제대로 효과보고 드시려면 내가 뚱뚱한지 살이 안 찌는 사람인지 어디가 안 좋은지 알아야 됩니다. 살을 뺄 사람인지 찌고 싶은 사람인지 먹는 법이 다릅니다. 원칙은 하루에 아침, 저녁 식후 바로 먹는 것이 맞지만. 대변을 아주 조금씩, 화장실을 하루 여러번 간다면 하루 한 포 드시다가 다시 하루 2포로 조절하면 되시구요. 대변이 쑥쑥 잘 나오면 하루 2번 드시면 됩니다. 되도록이면 빈속에 먹는 것 보다 식후에 바로 드시는 것이 더 좋습니다. 약 10% 정도 배가 살살 아픈 경우가 있는데 이것은 숙변 독소가 많이 끼어있거나 변비가 있는 사람이나 위장이 약한 사람한테 나오는 일시적인 현상입니다. 절대 걱정 할 일이 없습니다. 지금 보다 더 건강해지고 싶다면 무시하고 조절해서 드십시요 뭔가 어디가 안 좋은 사람에게 일시적인 반응 입니다. 3, 4초 배가 사르르 아프다가 사라집니다. 그리고 꼭 설명서를 두번씩 잘 읽어 보시고 드시면 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 평소 매일 화장실을 가셔도 변을 조금 보고, 화장실에 5분 이상 앉아 있다면 모두 다 변비 입니다. 변기에 변이 붙어서 잘 씻겨 내려 가지 않는 것은 숙변이 많이 있고, 변비라는 증상입니다. 위장병으로 툭하면 체하고 설사를 자주하고 소화가 잘 안되고 또 살이 안 찌는 사람도 우선 하루에 한 포씩 드시다가 조절하면 됩니다.